第十九周食谱（1月4日--1月7日）
| 日期 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 |
| 早点 | 饼干 坚果 | 饼干 坚果 | 饼干 坚果 | 饼干 坚果 | |
| 午餐 | 红烧鸡块 | 番茄虾仁炒蛋 | 糖醋里脊 | 牛肉炒饭 | |
| 西兰花胡萝卜 | 蜜汁豆腐 | 大青菜 | 鹌鹑蛋 | ||
| 扁尖木耳小排汤 | 小青菜肉圆汤 | 紫菜虾米汤 | 菠菜猪心汤 | ||
| 山芋大米饭 | 香肠肉末菜饭 | 小米大米饭 | 大米饭 | ||
| 午点 | 鲜肉包 | 香菇肉丝面 | 豆沙卷 | 南瓜糯米粥 | |
| 苹果 | 香蕉 | 火龙果 | 甜橙 |
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